Mindfulness à Paris

Programmes de méditation
MBSR • MBCT • MAPS

Découvrez nos programmes scientifiquement validés pour développer votre bien-être mental et émotionnel à travers la méditation de pleine conscience.

Prendre RVPrendre RV

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MBCT

Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience

Spécialement conçue pour la prévention des rechutes dépressives. Taux de rechute diminué de 50% selon les études scientifiques.

MBCTMBCT

MBSR

Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience

Le programme de référence de Jon Kabat-Zinn.

8 séances hebdomadaires pour développer votre bien-être intérieur et gérer le stress.

MBSRMBSR

Mini – retraite

Journée en pleine conscience

Programme spécialisé pour jeunes adultes TDAH développé par l’Université de Californie. Améliore concentration et gestion émotionnelle.

MAPSMAPS

La pleine conscience ou samma-sati : l’attention juste

La méditation de pleine conscience est une pratique millénaire qui nous invite à porter une attention bienveillante au moment présent, sans jugement. Cette approche, validée scientifiquement, transforme notre relation au stress, aux émotions et aux pensées.

Réduction significative du stress et de l’anxiété
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
Développement de la résilience émotionnelle
Meilleure qualité de sommeil et de vie

Découvrir notre approche

tilt shift lens photography of body of water

Recherche en neurosciences : la méditation modifie positivement la structure cérébrale

Explorez, Pratiquez, Transformez

Votre voyage intérieur commence ici

Trois programmes scientifiquement validés pour développer votre pleine conscience et améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Chaque approche répond à des besoins spécifiques.

Découvrir nos approches

Cognition

Émotions

Sérénité

Communauté

Novembre – Décembre 2025 (5 séances)

Date	Horaires
Mardi 18 novembre 2025	18:45–19:45
Mardi 25 novembre 2025	18:45–19:45
Mardi 2 décembre 2025	18:45–19:45
Mardi 9 décembre 2025	18:45–19:45
Mardi 16 décembre 2025	18:45–19:45

Janvier – Février 2026 (7 séances)

Date	Horaires
Mardi 6 janvier 2026	18:45–19:45
Mardi 13 janvier 2026	18:45–19:45
Mardi 20 janvier 2026	18:45–19:45
Mardi 27 janvier 2026	18:45–19:45
Mardi 3 février 2026	18:45–19:45
Mardi 10 février 2026	18:45–19:45
Mardi 17 février 2026	18:45–19:45

Mars – Avril 2026 (8 séances)

Date	Horaires
Mardi 10 mars 2026	18:45–19:45
Mardi 17 mars 2026	18:45–19:45
Mardi 24 mars 2026	18:45–19:45
Mardi 31 mars 2026	18:45–19:45
Mardi 7 avril 2026	18:45–19:45
Mardi 14 avril 2026	18:45–19:45

Mai – Juin 2026 (5 séances)

Date	Horaires
Mardi 5 mai 2026	18:45–19:45
Mardi 12 mai 2026	18:45–19:45
Mardi 19 mai 2026	18:45–19:45
Mardi 26 mai 2026	18:45–19:45
Mardi 2 juin 2026	18:45–19:45
Mardi 9 juin 2026	18:45–19:45
Mardi 16 juin 2026	18:45–19:45